kesan kekurangan vitamin terhadap MENTAL dan FIZIKAL..

Seronok sebenarnya mempelajari bidang kesihatan dan pemakanan ini. Pada saya, ilmu yang diperolehi sangat bermanfaat untuk diaplikasi dalam setiap aspek kehidupan kita sehari-hari. Tidak ada yang terkecuali.

Pagi ini saya membaca satu artikel yang ditulis oleh teman saya, Mommy Lyna, tentang kaitan kekurangan vitamin kepada emosi dan mental kita. Nah! Betapa pentingnya tubuh kita consume vitamin yang cukup bukan sahaja untuk kesihatan fizikal, malahan mental juga (yang membawa kepada emosi yang stabil).

Berdasarkan artikel tersebut, terdapat 4 jenis vitamin/ mineral penting yang diperlukan oleh tubuh kita demi melestarikan mental dan emosi yang sihat. Saya ringkaskan dalam jadual di bawah.

#	Vitamin/ Mineral Yang Diperlukan Tubuh	Kesan Kekurangan Kepada Mental/ Emosi
1	B Complex	vitamin yang paling banyak dikaitkan dengan masalah mental dan otak
	Vitamin B1	kurang kosentrasi dan daya tumpuan
	Vitamin B3	tekanan perasaan
	Vitamin B5	kurang daya ingatan, stress
	Vitamin B6	mudah terasa hati, kurang daya ingatan, tekanan perasaan, stress
	Vitamin B12	kurang daya ingatan, keliru
	Asid Folik	tekanan perasaan, gemuruh
2	Vitamin C	(bukan untuk kulit sahaja)Kekurangannya menyebabkan seseorang menjadi tertekan
3	Magnesium	Kekurangannya menyebabkan seseorang mengalami tekanan perasaan, sukar tidur
4	Zinc	Kekurangannya menyebabkan seseorang mengalami kekeliruan, ‘blank’, tertekan, kurang motivasi, hilang selera makan, kurang kosentrasi.

credit

Sbb tulah pemakanan yang seimbang dalam diet harian amat penting..kalau setiap hari kita boleh janjikan mknan yang seimbang untuk diri kita, Alhamdulillah. tapi bg yang tidak dpt, lunch pon sempat teguk air suam je, ha mereka ini lah amat digalakkan untuk ambil supplement..dan jgn lupa, pilih yg terbaik utk diri anda dan keluarga..

Mahu mencuba vitamin Shaklee? Boleh emailkan adaanoor@ymail.com atau sms kan kepada saya 017-9329859 untuk pesanan dan consultasi percuma serta promosi terkini.