Smalam cerita pasal penyusuan, ari ni penyusuan lagi..heheh bukan apa..ilmu perlu digali, tak tahu kene blaja kan2..so hari ni nak share 11 tips untuk meningkatkan penghasilan susu ibu..Walau apa pon tipsnye, Adaa nak ingatkan, basic mesti kene tau iaitu SUPPLY vs DEMAND makin bnyk demand, makin tinggi supplynye..so basic tuh kene ingat ye..jom tgk tips2 lain plak
- Susukan bayi sekurang-kurangnya setiap 3 jam pada siang hari. Jika bayi tidur lebih daripada 3 jam, kejutkan dia untuk menyusu. Pada waktu malam pula, kejutkan bayi untuk menyusu tambahan terutamanya jika dia tidur lebih daripada 4-5 jam.
- Perah setiap 3 jam. Jika bayi mahu menyusu ketika memerah, berhenti. Susukan dia dan kemudian sambung semula sesi pemerhan susu.
- Percaya kepada konsep bekalan dan permintaan. Semakin kerap kosongkan payudara semakin banyak susu dihasilkan.
- Kerapkan sesi pemerahan sekitar jam 12 tengah malam hingga 6 pagi. Ini kerana hormon prolaktin banyak dihasilkan ketika ini.
- Ada sesetengah wanita suka menjadikan payudara penuh sebagai petunjuk bahawa bayinya perlu disusukan. Itu salah!
- Yakinlah bahawa payudara sentiasa mengandungi susu dan apabila bayi disusukan, ia akan bekerja keras untuk menghasilkan lebih banyak susu.
- Kajian menunjukkan bahawa tahap lemak dalam susu adalah lebih tinggi apabila tempoh antara satu penyusuan dengan yang lain adalah singkat. Ini bereti, jika anda menyusukan bayi beberapa minit selepas selesai menyusukan bayi (ketika anda beranggapan payudara "kosong"), dia akan memperoleh susu tinggi kandungan lemak yang dapat membantunya menambah berat badan.
3. Minum banyak Air
Pastikan
anda minum banyak air sepanjang tempoh penyusuan mahupun pemerahan
susu. Anda digalakkan minum 3.1 liter air iaitu kira-kira 13 cawan
setiap hari.
- Ketika menyusu, belailah bayi. Amalan ini dikenali sebagai grooming. Langkah ini tanpa disedari merangsang penghasilan susu. Antara lain, di antara waktu penyusuan dan sejurus sebelum sesi penyusuan bayangkan bayi sedang menyusu di payudara anda. Cara ini, akan merangsang payudara untuk mengeluarkan lebih banyak susu.
- Masa nak mengepam lihat ler gambar anak sambil berselawat & berzikir Ya Mattin...
5. Berdisiplin
Berdisplin ketika memerah susu. Jangan
sesekali "ponteng" sesi pemerahan. Bila Hujung minggu jangan ponteng
mengepam... masa hujung minggu la masa yang boleh untuk buat stok.
Bagaimana? Guna tip no#6 dan no#7.
6. Tandem Pumping
Latih diri untuk menyusu dan perah susu serentak menggunakan pam payudara elektrik.
7. Teknik Marmet
Jadikan teknik Marmet sebagai amalan wajib
kerana ia terbukti boleh menghasilkan lebih banyak susu. Dengan hanya
menggunakan pam, cuma 60 - 70% susu boleh dikumpul tetapi dengan
teknik Marmet selepas menggunakan pam, ia dapat mengoptimumkan
pengumpulan susu anda sehingga 100%. So lepas pump jangan terus cuci
corong. Buat perahan guna tangan. Sangat membantu. Kalo dengan
menggunakan pump dpr 3.5oz sebelah payudara, buat marmet bleh tambah
jadi 4-4.5oz. Walaupun nampk sikit, tapi ada beza tuh... Ni based on
pengalaman mommaMia yer...
8. Menyusu / mengepam Lebih Lama
- Jangan hadkan masa setiap kali menyusukan bayi di sebelah payudara mahupun mengepam. Biarkan dia menyusu sebelah bahagian sehingga puas sebelum menawarkannya menyusu di bahagian payudara yang lain. Ini akan memberinya peluang untuk mendapatkan susu berlemak tinggi (hindmilk). Jika anda terlalu cepat menawarkan payudara sebelah lagi, dia hanya mendapat foremilk, di mana hanya perutnya sahaja yang penuh tetapi tidak memberi kalori mencukupi untuk tumbesarannya.
- Seeloknya jika anda mengepam, amik masa dlm 15-20 minit untuk sebelah payudara. Pastikan payudara benar-benar kosong selepas menyusukan bayi / selepas memerah bagi merangsang otak meghasilkan susu seterusnya. Ia dapat dipastikan dengan hanya titisan susu yang keluar.
- Mengepam lebih lama juga bleh buat letdown 2-3x tau!! Tak percaya buat. Konsisten + disiplin + istiqamah
Amalan
menyusukan bayi di waktu malam sangat bagus kerana ia merangsang
peningkatan susu. Ini kerana di waktu malam, anda berdua lebih relaks
lalu membolehkan bayi menyusu lebih lama dan kerap. Penyusuan malam turut merangsang hormon prolaktin yang memainkan peranannya menghasilkan lebih banyak susu.
10. Urutan
Teknik
urutan payudara yang betul akan membantu susu mengalir dengan lancar.
Apatah lagi sewaktu anda mengalami bengkak susu ataupun sakit puting.
Untuk itu, anda perlu menuam payudara dengan tuala yang telah direndam
di dalam air suam. Anda boleh pelajari teknik mengurut menerusi
www.breastfeeding.com.
11. Pengambilan suplemen
dibolehkan tetapi pastikan ia daripada bahan alami yang tidak menyebabkan bayi mengalami kembung perut. Antaranya...
ESP!
Tahukah anda "Keperluan protien sangat perlu diutamakan kerana protien diperlukan untuk pertumbuhan dan pembesaran. Protien merupakan nutrien utama dalam pengeluaran susuibu maka keperluan protien oleh seorang ibu turut meningkat selain keperluan vitamin dan mineral turut meningkat antara 25 hingga 50% sementara sesetengah vitamin seperti asid folik dan zat besi meningkat sehingga 100 hingga 300 peratus. "
Pengambilan
ESP @ Energizing Soy Protein sememangnya diketahui mempercepatkan
penghasilan susu badan, dengan syarat, anda mematuhi konsep asas
penyusuan susu ibu iaitu ‘supply and demand’
credit to MommaMia
ESP mmg faveret Adaa hehe mmg best..Sepanjang Adaa menyusukan Eilman, Adaa ambil set Tripple M which include ESP ni lah..selain daripada ESP Tipple M mengandungi Vitalea, Bcomplex, Vitamin C, Alfalfa, Ostematrix. Ramai yg teruja, x caya? Sila lahhhh tgk ye here and here
* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease
Sila hubungi Adaa untuk sebarang pertanyaan:
adaanoor@ymail.com
017-9329859
adaanoor@ymail.com
017-9329859
No comments:
Post a Comment